生育专家说，男性将紧身内裤换成宽松的四角内裤未必能增加精虫的活动力，但必须注意蛰伏在生活四周的精虫杀手。当你沐浴或结束购物手持收银机收据时，精虫杀手正悄悄侵入皮肤，甚至渗入匆忙买来的便利食品中。日常生活中的化学物品正迅速、无声地消减精虫数量，扰乱男性精子的DNA，有些甚至会降低精虫的活动力。

过去诸多研究指出抽菸、喝酒、摄食黄豆食品和糖尿病可能减少或损害男性精虫，以及脚踏车狭窄的座椅引起男性勃起功能障碍等等，然而日常的生活习惯更可能成为精子的超级杀手。据美国新闻网站报导，到生殖专科诊所求诊的男女病患人数越来越多，这是因为市面上为数众多的产品危害生育能力，但是民众不须太紧张，专家的建议将协助你轻松避开日常生活中损害男性精虫的物质。

★动植物脂肪中的戴奥辛(dioxin)

美国伊利诺大学泌尿科教授尼德柏格(CraigNiederberger)提醒男性注意日常生活中意想不到的精虫杀手，男性应该尽量减少摄取含有脂肪的食物，不仅是为了减重，更重要的是动、植物脂肪中发现含有毒物质戴奥辛，会减少精子数量并干扰精子的活动力。

★收银机收据含双酚A(bisphenolA)

干扰荷尔蒙的双酚A经常出现在塑胶瓶与收银机收据上，将近40%的收据涂有双酚A。美国《生育与不孕》期刊的研究显示，尿液中双酚A含量高的男性与含量低的男性相比，其精子数量较低，精子品质较差。安全起见购物时可表明不要收据。若需要收据，可将收据存放在信封或文件夹中，切勿放置于口袋或惯常打开的钱包中，也不要将收据丢入资源回收桶，否则可能污染水源和回收纸类。

★农药残留的蔬菜

农药主要是用于歼灭害虫，然而化学农药却无法辨识种子和天蛾幼虫。清洗蔬菜绝对是有益无害的，但是农药不仅残留在食物表面，也会渗入食物内部，所以尽量食用有机食物，或者也可耕种自己的有机菜园。

★可加热的汽车座?

加热的汽车座椅或许是奢侈的享受，但是让男人付出的代价是相当昂贵的。加热的汽车座椅、椅垫，甚至长时间浸泡热水都会升高睾丸的温度，足以减少精子的产出，损害精子质量。“直接加热”是造成问题的关键，若是在车内感到寒冷，只要提高暖气温度并让热空气在车内循环即可。

★有毒沐浴用品

可能导致不孕症的邻苯二甲酸盐(phthalates)经常隐藏在有香味的肥皂、洗发精、沐浴乳和乙烯(vinyl)制的浴帘中，第一次使用这类浴帘可能会让你感到头痛，沐浴时产生的高温让有害化学物质更容易释放出来。改用简单的洗发、沐浴二合一产品，如植物来源、无香味的温和婴儿洁肤露，不含有害的邻苯二甲酸盐。避免使用有香味的清洁用品，并选择耐用的麻制浴帘。

★滥用类固醇与麻醉剂

过度使用睾丸素或其它合成类固醇(anabolicsteroids)，可能混淆睾丸制造睾丸素的正常功能，造成精子产出减少和睾丸萎缩。长期使用麻醉剂(Narcotics)将会危害身体制造睾丸素的功能，睾丸素降低，精子数也会减低。此外大麻也会降低男性贺尔蒙睾丸素数值，提高女性荷尔蒙雌激素，而精子需要睾丸素才能成长。

★多氯联苯(PCBs)污染鱼类

有毒化合物多氯联苯曾大量使用于电力工业，目前已被禁用，但是以往所产生的多氯联苯则永远残留在环境中，尤其是积存在鱼类的体内。渔夫并非就此放弃食用捕捉到的渔获，而是应该寻找干净的溪流捕鱼，并依循安全食用准则，确保不会摄取过多破坏精子的多氯联苯。建议偏好吃鱼的人选购野生的阿拉斯加鲑鱼，或查询当地的鱼类消费谘询报告(fish-consumptionadvisories)。

★罐装食品

许多研究人员认为，双酚A污染源最主要来自食品包装。罐装食品虽然便利，但多数金属罐都涂有双酚A树脂，会污染罐内的食品，尤其是酸性的罐装食品如蕃茄酱，更容易渗入双酚A。尽量以新鲜或冷冻食物代替罐装食品，购买义大利面酱之类的食品，最好选择玻璃罐装而非金属罐装。

★情趣用品

为了确保夫妻安全的性生活，最好不要使用乙烯制作的假阳具、振动器和男性情趣产品，因为这类塑胶产品会释放塑化剂—邻苯二甲酸盐，可能导致癌症、过敏症状、新生儿缺陷和不孕症。不妨选用高质量医用硅胶制造的环保前戏用品与玻璃制的阳具。此外常被作为润滑剂的唾液或商店买的润滑剂，可能降低精子的活力与能动性，甚至分解精子中的DNA。

★电池中的镉(cadmium)

电池与漆用颜料中所含的镉金属也是精子杀手，如果工作环境中经常接触电池或黄色漆料，必须格外谨慎。