国际着名人际关系和情绪问题专家约翰·格雷指出，女人不是天生的性压抑者，男子也不是天生的性爱妙手。在性生涯中，双方都应该起劲找到既适合男性又适合女性的“ 性爱技巧”，营造协调的亲密关系。
1、对自己的性快感卖力。
主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出自动的要求。当精神欠好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生涯中，要自己为自己找快感，并起劲使丈夫明了自己的需求。
2、协调的一样平常生涯有助于促进性生涯的完善。
一样平常生涯中，伉俪之间相互通知，相互领会，是增强伉俪感情，融洽情调，增进亲密感的最好设施。
3、不停改变性生涯的方式。
历久用一种方式，容易发生厌倦感。双方应不停创新，可以实验差别时间、差别环境、差别举行地址、差别姿势等。
4、不要守候性高潮。
女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生涯方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的字画等，这样也许会有所辅助。
5、应有适当的性幻想。
这样，可以增添双方的性快感。
6、不要将不满情绪带入性生涯。
如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生涯中不配合对方，或暂时中止性生涯，都市给往后的性生涯带来隐患。
7、有性生涯问题要实时讨教专家。
如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。
8、不要次次都求完善。
有的人(特别是男子)总期望每一次性生涯都完善无缺，否则不是自责就是叱责对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完善。
9、不要把一时的性生涯失败看得过重。
男子一时性阳痿，女性有时达不到性高潮，都是正常征象，不必时时挂在心上，以免发生焦虑、重要等，给以后的性生涯带来负面影响。
10、营造协调的性爱环境。
协调的性环境对性生涯的完善水平有着努力的促进作用。杂乱的居室、噪音的滋扰、无隔离的设施等，都市严重地影响性生涯的质量和数目。